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禪易齋主人 中華易經學院研究所所長  蔡豐名 藝術家 敬祝 您 身心 快樂 健康 如意 !

身體會留下生氣的痕跡

身體會留下生氣的痕跡 :人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

讓“氣”在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳
教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。

此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。

這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325”：大笑
3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
PS: 感謝 世界和平聯合總會 魏雨寬 秘書長 資訊提供

藝術家 蔡豐名 與夫人 旅遊歐洲 於 法國巴黎 花都 !

永恒的巴黎，活跃的巴黎，教人迫不及待发掘再发掘的巴黎！数百年来，来往过客无一不为 花都魅力所倾倒。巴黎旅游局会谨此竭诚为您提供巴黎行不可或缺的一切讯息，您可以透过这个网站，取得饭店、旅馆、学生宿舍等住房相关讯息，获得如何尽情享受巴黎生活的实用知识，并掌握巴黎各种活动、美术馆、博物馆、纪念馆的最新情报。

巴黎不单单是历史之城、节庆之地、首善之都，同时也是创作重镇！根据不同的品味及色彩，成千上万的橱窗摊铺里充满了五花八门琳琅满目的创意产品、古董家俱、消费概念、时尚设计师作品。巴黎同时也是美食之都；各色珍馐佳肴等待您前来品尝。

四百处绿地散布在花都之中，邀您漫步其间，感受其迷人风采。无论独游，导游随行，或加入团体旅游，无论骑乘单车或滑行直排轮，各式各样的代步工具让您以不同的方式认识这座城市。

形形色色不同背景的巴黎居民，为这座梦想之城带来缤纷活力，形成花都独一无二的印记。相片 : 蔡豐名 藝術家  1981年 與夫人 旅遊歐洲 於 法國巴黎 花都 !

[ 歐洲之夢 ] 蔡豐名 藝術家與夫人 於於荷蘭小人國

举世闻名的荷兰“马德罗丹小人国”位于海牙市境内，靠近知名的席凡宁根沙滩海岸，与阿姆斯特丹美丽的花田区也相距不远。马德罗丹小人国就像是整个荷兰浓缩成的一个城市，在这里您可以一次将荷兰尽收眼底。阿克马的乳酪市集、海牙和平宫、乌特勒支的圆顶大教堂、阿姆斯特丹水坝广场旁的皇宫、国立博物馆、运河沿岸的古老建筑，还有三角洲大堤防等，所有荷兰著名的观光景点都以25:1的比例，模仿实体建造并陈列在美丽的庭园中。这里面积仅为1.8万平方公里，数以千计的“居民”都是寸把高的“小人”。小人国建于1952年，是马德罗丹夫妇为纪念他们在二战中牺牲的儿子而出资建造的。慕名走进了这个“小人国”世界一饱了眼福。
相片 : 1981 年 蔡豐名 藝術家與 夫人 旅遊歐洲 於荷蘭小人國

東歐瀟灑走一回 蔡豐名 藝術家 於匈牙利首都布達佩斯 [Budapest]

布达佩斯 [Budapest]

匈牙利首都，横跨多瑙河两岸。1873年由河右岸的布达镇、老布达镇与左岸的佩斯镇两部分组成，故得此名。新石器时代起便有人类居住，布达在公元2世纪时是罗马的军营。到了13世纪，布达和佩斯已有日耳曼居民。15世纪时，马提亚一世修建了布达，成为匈牙利首都。1541～1686年为土耳其人所占，后为洛林公爵查理五世夺占。1918年是争取匈牙利独立的起义中心。第二次世界大战后，随匈牙利一起由the Communist Party 治。1956年爆发了反对斯大林主义政权的过激行动，但被 suppressed by force of arms of Russian。20世纪80年代末的动荡导致1989年匈牙利共和国的成立。布达佩斯是匈牙利重要的运输中心，经济包括重工业和制造业(从电信到电子业)。它也是匈牙利政治、行政和工商业的中心。人口约1,838,753(1999)。

Budapest is the capital city of Hungary and the country's principal political, industrial, commercial and transportation centre. It has more than 1.7 million inhabitants, down from a mid-1980s peak of 2.07 million. Budapest became a single city occupying both banks of the river Danube with the amalgamation in 1873 of right-bank Buda (Ofen in German) and Óbuda (Old Buda or Alt-Ofen) together with Pest on the left (east) bank. It is the sixth largest city in the European Union.
相片 拍攝日期 :1990 -1993 年 蔡豐名 於 匈牙利首都 布达佩斯 [Budapest]

 

[ 歐洲之夢 ] 蔡豐名 藝術家 於法國 枫丹白露

枫丹白露的宫殿和园林

1981年，联合国教科文组织将枫丹白露的宫殿和园林作为文化遗产，列入《世界遗产名录》。
枫丹白露的宫殿和园林，位于法国巴黎以南60千米处的枫丹白露镇。枫丹白露坐落在170平方千米的森林中，面积0.84平方千米。它原来是法国王室猎场，路易六世在这里建过教堂，路易九世曾在这里扩建宫殿、增修城堡主塔。公元15世纪，它被废弃。1527年，弗朗索瓦一世请来大批艺术家对它进行扩建，使它成为一座富丽堂皇的宫殿。之后，法国历代国王都对它进行整修。拿破仓特别喜欢这里，曾经把它当做第一座皇宫。1814年，他在这里被迫签字退位。
枫丹白露宫是法国最大的王宫之一，在法国北部法兰西岛地区赛纳-马恩省的枫丹白露，具体坐标为48°24'7.50"N 2°41'57.40"E从12世纪起用作法国国王狩猎的行宫。


“枫丹白露（fontainebleau）”由“fontaine belle eau”演变而来，“fontaine belle eau”的法文原义为“美丽的泉水”。枫丹白露风景绮丽，森林茂盛，古迹众多，是著名的旅游胜地。最美的是弗朗索瓦一世的画廊。室内有众多的寓意画、水果装饰品、花环彩带和丰富的石膏花饰、雕塑品，是带意大利风格的法国文艺复兴艺术的典范。在西方博物馆中，收藏和展览圆明园珍宝最多最好的要数枫丹白露宫，宫中的中国馆可以说是圆明园在西方的再现。这座16世纪的宫殿，直到19世纪它的修缮扩建都未停止过，各个时期的建筑风格都在这里留下了痕迹，众多著名的建筑家和艺术家参与了这座法国历代帝王行宫的建设。
枫丹白露的宫殿分为白马院、源泉院、椭圆院等几个部分。白马院长152米、宽112米，正门朝东，门前有马蹄形台阶。院子北面的大臣殿建于1504年，南面的路易十五配楼建于1738年。源泉院南面的宏大院建于1750年，东面的配楼建于1768年，北面建有弗朗索瓦一世长廊。椭圆院内有圣路易纪念塔、赫梅斯廊、官员院、王子院、拿破仑住宅等建筑。枫丹白露的花园面积0.03平方千米，呈方形，东面与枫丹白露宫相连。花园的中央是蒂布雷池，主要建筑喷泉、岩洞、长廊、舞厅等。
相片 : 蔡豐名 藝術家 1981 年 與 夫人 旅遊歐洲於法國 枫丹白露

藝術家 蔡豐名 於 歐洲旅遊 瑞士 铁力士山Titlis

铁力士山Titlis是瑞士最著名的阿尔卑斯山峰之一,这座海拔3,238米高的山峰地处瑞士中心地带：从苏黎世机场可方便到达，从旅游胜地琉森（卢塞恩）每小时有火车前往英格堡，1小时即可抵达铁力士山脚下。

登铁力士山是一段非常独特的经历，乘坐3种不同的缆车，包括世界首创的360度旋转缆车，一路带领您经历春夏季与冬季景观的奇妙经验；若在春、夏、秋三季前往铁力士山，坐在缆车上可以看见青翠的草地以及悠闲吃草的牛群，空气中还不时传来悦耳的牛铃声，就象进入了童话世界。抵达海拔3,020米的终点站后，眼前则是覆盖着皑皑白雪的壮丽山群、冰洞、冰川。

特别值得推荐的还有位于终年积雪的铁力士顶的冰川公园和冰川飞渡椅项目。

铁力士山旋转缆车维护保养日期：
2011年11月7日至25日 期间缆车及山顶餐厅关闭
2011年价格：
*英格堡至铁力士往返票价 成人86瑞郎/人
英格堡至特吕布湖往返票价 成人28瑞郎/人
英格堡至格尔施尼阿尔卑往返票价 成人10瑞郎/人

6-15岁儿童 享受半价优惠 .持有瑞士通票 享受50%优惠

登陆铁力士山旋转缆车公司最新中文网站：www.titlis.cn

◆ 冰洞
在铁力士山冰川腹地，在晶莹剔透的冰墙的环绕中，一个崭新的世界展现在您面前。这个能够让人终生难忘的冰洞将游客带入冰川地表层以下20米，长150米的隧道中。我们的冰洞经过整修，有了涣然一新的面貌！8450盏射灯使整个冰冻沐浴在一片斑斓神秘的光线中，让人颇感惊喜的声音效果把游客领入冰冻深处。作为世界领先的电视节 — 金玫瑰节的一部分，电视史上有里程碑意义的人物和节目都镌刻在铁力士山冰洞的“名人堂”内。免费参观！

◆ 冰川公园
让我们在这个充满冰雪乐趣和刺激的地方欢迎您。位于“冰川飞渡”吊椅山谷站，这个独特的公园是家庭娱乐理想地点。不管是雪上运动的入门者，还是此中高手，这里都将给您带来无限的快乐。试一试这里为您准备的各种舒适和安全的雪具。您不需要任何滑雪技术就可以在雪撬道上，体验乘坐滑雪座速降的刺激和乐趣。寻求更大的刺激，可以选择平衡者滑雪车和雪地单车。我们最新的魔毯将载您返回雪道的顶端。5月到10月每日开放；视积雪和天气情况

◆ 夏季雪地活动：
在铁力士山顶，一年四季可以在亘古冰川上享受雪上乐趣。

◆ 自由风情园:
瑞士最中心位置的滑板公园。半圆形管道，跳台和横杆永久性的设施，能够保证客人享受到高质量。每年5月至10月每日开放；视积雪和天气情况。

相片 : 藝術家 蔡豐名 1981  年 與 太太 於 歐洲旅遊 於 瑞士 铁力士山

[ 歐洲之夢 ] 蔡豐名 藝術家 於歐洲瑞士洛桑

山城洛桑北靠阿尔卑斯山，南临日内瓦湖，很多国际性跨国公司的总部都设在这里。这个城市更充满着艺术的氛围，但又不乏历史的厚重。洛桑的老城在山腰上，中间是新城，再往下走就是漂亮的日内瓦湖区，更喜欢叫它莱蒙湖，这样显得有诗意而又形象，因为湖面有着世界上最美丽的折皱。在洛桑，最大的快乐是在湖区泛舟，边享受美食，边欣赏着湖边美景。坐在湖畔的木椅上，看着两个年轻人在空地上玩滑板，另外一个正听着Walkman，旁若无人地随音乐起舞，湖边的喷泉时不时喷发，两个老人环抱着双手，正在走着用木头做的大大的国际象棋，黑白天鹅在湖中嬉戏，帆船游艇停泊在湖面上，整个画面美极了。我们从酒店乘2路车到圣·弗朗西斯广场（St. Francois），广场是以临街的圣·弗朗西斯教堂命名，走过教堂，广场的早市正在开始，有的正在交易中，很多鲜花和新鲜的蔬菜、水果摊，早市是在每个星期三，星期六早上都有。从洛桑农村和郊区运来的产品在此交易。大型的运货卡车在窄窄的街道中艰难穿行。沿着坡道往上走是高档购物区，这个区域的名牌店多来自意大利。Annablle品牌店就是来自意大利的品牌。洛桑老城依山而建，所以逛城区总是处在爬坡和下坡的状态，所以很是考验每个人的体力。
　　

　　绕过市场，去往洛桑的最高处圣母大教堂，经过用玻璃和钢结构新建的地铁M2号线，这是一座现代感和时尚感极强的建筑，最大的特点是地铁在桥底下通过。我们站在古城的制高点，三座丘陵之上，海拨500米，圣母大教堂是座哥特式的建筑，12世纪开始修建，共建了82年，到现在还未完全竣工，教堂的正门尚在修葺中，很快会对游人开放。教堂的钟塔有1000年左右的历史，每天晚上10点，守夜人会朝四个方向喊，目前这种形式全世界只有这里才有。19世纪中期，这里建成了两种水平面的交通。我们所处的位置是在水平面上，在Bessieres，20年前桥上的自杀率很高，现在桥附近的福龙（Flon），夜生活十分丰富，称为新洛桑。绕过教堂的侧门，正对着教堂后门的一条安静的小径，沿着小径一直走下去，就是圣玛丽城堡（Place Du Chateau）。圣玛丽城堡现在是沃州州政府所在地，以前这里被古罗马人占领，后被伯尔尼人占领，城堡外的将军塑像，是沃州的领导人，其曾领导过反对伯尔尼人战争，后被杀害。从圣母大教堂的一侧，也就是著名的Es Caliers（Du Marche）木质阶梯走下去，楼梯搭建有屋顶，雨淋不着。再经过一条马路，又回到老城的Palud Square，广场的正中间的喷泉水池上立着正义女神像，女神的脚下踩着国王、小人等，女神执剑和秤，代表公平和铁面无私，眼睛被白布蒙上，表示不徇私情。这里才是圣·弗朗西斯广场的源头，老城的市场就是从这里延伸开去。

相片 : 藝術家 蔡豐名 1981 年 與 內人 於 歐洲瑞士洛桑

[ 歐洲之夢 ] 蔡豐名 藝術家 於 歐洲奥地利

奥地利位于欧洲的中部，北靠德国、捷克，东与斯洛伐克和匈牙利相邻，南部与斯洛文尼亚、意大利接壤，西部是瑞士和列支敦士登，是中欧大陆从南到北、从西到东的交通枢纽。首都兼最大城市是维也纳。奥地利的市场经济发达，人民生活水平较高。同时奥地利的工农业都比较发达。工业主要有冶金、机械、石油、化工、电器、水力发电等；畜牧业以养牛、猪为主。农作物有马铃薯、甜菜、小麦、玉米等。加入欧盟使奥地利直接进入统一的欧盟市场，由此带来了更多的外资，而德国是与奥国在此组织中关系最亲密的国家。该国还产生过许多世界闻名的作曲家。

相片 : 蔡豐名 藝術家 1981 年 與 內人 到歐洲旅遊 於 奥地利

藝術家 蔡豐名 於 歐洲旅遊 梵蒂冈城国

梵蒂冈城国（Stato della Città del Vaticano）是世界上最小的主权国家，也是世界上人口最少的国家。位于意大利首都罗马城西北角的梵蒂冈高地上，四面都与意大利接壤，是一个“国中国”。领土包括圣彼得广场、圣彼得大教堂、梵蒂冈宫和梵蒂冈博物馆等。国土大致呈三角形，除位于城东南的圣彼得广场外，国界以梵蒂冈古城墙为标志。梵蒂冈属亚热带地中海型气候。梵蒂冈城本身就是一件伟大的文化瑰宝，拥有许多世上重要的作品。虽然梵蒂冈在地理上是一个小国，但因天主教在全球庞大的信仰人口，使其在政治和文化等领域拥有着世界性的影响力。

相片 : 蔡豐名 藝術家 於 1981 年 與太太 到歐洲旅遊 梵蒂冈城国